Накачаться

Накачаться. Каждый кто начинал ходить на качалку думал как же ему набрать массу,но не просто набрать,а набрать быстро и самое главное без всяких протеинов,креатинов и множество других препаратов которые вредят организму и которых в данное время великое множество.Есть один способ накачаться –это гречка!У кого-то вызовет смех,как можно накачаться от гречки,а я вам скажу очень легко.Способ проверенный на разных людях.Давайте расскажу вам о моём друге,как раз то и от него я узнал о гречке.Я уже в то время качался года два,и вот начал ходить наш друг к нам тоже качаться,ходил он ходил,за год набрал килограммов семь,при том что весил он всего то 58 килограмм,потом проходил он еще пол годика,результат был так себе,кто занимается бес всяких добавок поймёт.И тут чет он пропадает с качалки нашей,ну мы подумали что все парень слился,как говориться накачался(надоело).Проходит время.мы потихонечку качаемся,качаемся,и вдруг через месяца 4 появляется он,видели бы вы меня,а особенно моё изумление!Честно скажу с начало подумал что он хорошо подсел на добавочки,так как (потом узнав) набрал он 8 кг всего то за 4 месяца и без добавочек.Рассказываю как ему удалось так набрать мышечную массу.Он пошел к одному тренеру,тот уже давно занимался тренерской деятельностью.Он то ему и посоветовал одну методику как накачаться или набрать вес.Он порекомендовал ему каждую тренировку что он приходит делать только базовые упражнения-это жим лёжа,присед,становая тяга,и делать перерыв между подходами по 5 минут,но это не самое главное.А что он посоветовал ему еще-это есть так же как он ел обычную еду и + к этому съедать по кастрюльке гречневой каши в день.Итог таков:за два года своих тренировок с 58 килограммов он набрал 90 кг,результат сногшибательный,вот как надо качаться!